21 Day Body Transformation

Желите да олакшате вежбање, али нисте сасвим сигурни одакле да почнете? Испробајте наш 21-дневни план вежби! Савршен је за почетнике и може вам помоћи да вежбање постане редовна навика.

Наши циклуси вежбања од 21 дан су савршени за појединце који су добили додатну тежину током последњих 6 месеци и треба да изгубе само мало масти да би се вратили на нормалнију тежину.

Само 3 недеље, то је све време које вам треба да дођете у форму. Није важно да ли нисте вежбали месецима или сте пацов у теретани који жели да подигне своју кондицију на виши ниво. Пратите наш програм и 21 дан касније ћете постати јачи, бржи и флексибилнији.

Започните са овим 'Тоне Иоур Боди Цхалленге'

Започните са солидном рутином вежбања користећи овај 3-недељни план који балансира кардио тренинге, вежбе за горњи део тела и доњи део тела.

Вежбе за трансформацију тела су дизајниране да вас доведу у форму свог живота у рекордном времену. Још боље да не морате да напуштате свој дом да бисте то урадили. Дефинитивно можете ојачати мишиће кука и абдомена на начине који ће нагласити ваш потенцијал пешчаног сата у оквиру ваше предиспониране генетске структуре. А ако се фокусирате на своју исхрану и основну снагу, можда ћете приметити да се и ваш струк смањује. Ако жена жели да изгуби вишак масног ткива у куковима, може им помоћи да испитају своју исхрану и рутину вежбања, јер промене у њима могу смањити укупну телесну масноћу.

Тонирање и изградња мишића кроз специфичне вежбе за доњи део тела такође могу помоћи у смањењу масног ткива у куковима.

Све док пратите опште смернице за здраву исхрану и придржавате се нашег 21-дневног плана вежбања, требало би да видите резултате као почетник након 3 недеље. Овај тронедељни кардио-скулптурални план, савршен за било које тело, је ултимативни појачивач тела. Овај план је дизајниран за све нивое фитнеса (и веома погодан за почетнике), па пратите вежбе и ХИИТ кардио варијације које вам одговарају.

Вежбе попут чучњева, искорака и мртвог дизања раде на малим мишићима унутрашње стране бутина заједно са осталим мишићима ногу, а то је важно за лепе и тониране ноге. Сви ми имамо делове тела које не волимо, будите у облику тога колико су дебели. За многе мушкарце и жене свих узраста, дебеле бутине су једно од најзначајнијих проблема. Ако осећате да су вам бутине дебеле, не брините више! Све што треба да урадите је да се одлучите и испробате неке од брзих и практичних вежби за смањење сала на бутинама. Ове вежбе можете изводити без икакве опреме иу удобности свог дома.

Рутина вежбања може помоћи особи да одржи здраву тежину. Нудимо забавне и узбудљиве начине да смршате код куће.

Тронедељни фитнес план укључује дневне вежбе са телесном тежином дизајниране да циљају најважније групе мишића у вашем телу. Вежбе се лако прате, са само 5 до 10 покрета дневно без потребе за опремом. Планови вежбања за парк, ваш дом или теретану.